Sinh tố dâu tây – thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Dâu tây giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và các chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Với vị ngọt thanh tự nhiên, sinh tố dâu tây dễ dàng chinh phục mọi khẩu vị, từ người lớn đến trẻ nhỏ. Chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản, bạn đã có ngay ly sinh tố thơm ngon, mát lạnh giải nhiệt ngày hè. Hơn nữa, sinh tố dâu tây còn là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng hoặc bữa phụ, cung cấp năng lượng dồi dào cho một ngày hoạt động hiệu quả. Bạn muốn biết bí quyết làm sinh tố dâu tây ngon chuẩn vị?
Hãy cùng khám phá công thức đơn giản nhưng không kém phần hấp dẫn dưới đây để tự tay làm cho mình và gia đình những ly sinh tố dâu tây thơm ngon, bổ dưỡng nhé! Chỉ cần vài bước đơn giản, bạn đã có ngay một thức uống hoàn hảo cho sức khỏe và vị giác. Chắc chắn, cả gia đình bạn sẽ thích mê món sinh tố này đấy!
Các dụng cụ cần có
- Máy xay sinh tố
- Rổ
- Cốc
Nguyên liệu
- Dâu tây: 300g
- Sữa tươi: 1 bịch
- Đường: Vừa ăn
- Sữa đặc: 1 vỉ
- Sữa chua: Tùy thích
- Đá bào (tùy chọn)
- Lá bạc hà (trang trí)
Cách làm
Bước 1. Chuẩn bị dâu tây
- Rửa sạch dâu tây, nhẹ tay tránh làm dập. Rửa 2-3 lần nước cho sạch rồi để ráo.
- Cắt bỏ phần núm của dâu tây. Nhẹ tay để tránh làm dập nát dâu.
- Rửa lại dâu tây với nước ấm pha chút muối loãng (2-3 lần).
- Để riêng một vài lát dâu tây để trang trí.
Bước 2. Xay sinh tố
- Cho dâu tây vào máy xay sinh tố.
- Cho sữa tươi, đường, và sữa đặc vào máy xay.
- Xay sinh tố ở tốc độ thấp, rồi từ từ tăng tốc độ. Xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
- Nếu muốn sinh tố mát, thêm đá bào hoặc đá đập nhỏ. Nếu không thích lạnh thì bỏ qua bước này.
Bước 3. Thành phẩm
- Cho sinh tố ra cốc.
Bước 4. Trang trí và thưởng thức
- Trang trí với vài lát dâu tây, lá bạc hà.
- Thêm ống hút và thưởng thức.
Xem Thêm: Sinh tố hạt sen bí đỏ - Công thức thơm ngon, bổ dưỡng
Lưu ý
- Chọn dâu tây tươi, chín, có độ bóng để có nhiều chất dinh dưỡng.
- Có thể thêm sữa chua hoặc siro dâu tây để tăng hương vị và màu sắc.
Giá trị dinh dưỡng
- N/A
Câu hỏi thường gặp
1. Sinh tố dâu tây có thực sự giúp giảm cân không?
Dâu tây ít calo và giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, sinh tố dâu tây chỉ là một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với tập thể dục đều đặn mới đạt hiệu quả tối ưu.
2. Tôi có thể thêm gì vào sinh tố dâu tây để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng?
Bạn có thể thêm sữa chua không đường, mật ong (với lượng vừa phải), sữa hạnh nhân, hoặc các loại trái cây khác như chuối, xoài để tăng hương vị và bổ sung thêm vitamin, khoáng chất. Một vài lá bạc hà cũng sẽ làm sinh tố thêm thơm mát.
Vậy là bạn đã hoàn thành công thức sinh tố dâu tây thơm ngon và bổ dưỡng rồi đấy! Hãy thưởng thức ly sinh tố mát lạnh và cảm nhận vị ngọt thanh, tươi mới của dâu tây mang lại. Chúc bạn có những giây phút thư giãn tuyệt vời và luôn khỏe mạnh cùng sinh tố dâu tây mỗi ngày!