Dưa chuột, loại quả quen thuộc với vị thanh mát, không chỉ là món ăn kèm ngon miệng mà còn chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Nước ép dưa chuột với hàm lượng nước cao, giàu vitamin và khoáng chất như vitamin K, vitamin C, kali, magie… giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và cải thiện hệ tiêu hóa. Vị ngọt dịu nhẹ, dễ uống, nước ép dưa chuột là thức uống lý tưởng cho những ngày hè oi bức. Thêm vào đó, cách làm vô cùng đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tự chế biến tại nhà mà không cần đến những dụng cụ phức tạp.
Bạn đang muốn tìm kiếm một thức uống vừa ngon miệng, vừa tốt cho sức khỏe, lại dễ làm? Hãy cùng khám phá công thức làm nước ép dưa chuột đơn giản, hiệu quả ngay bên dưới đây! Chỉ với vài bước cơ bản, bạn sẽ có ngay ly nước ép dưa chuột thơm ngon, giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da hiệu quả.
Các dụng cụ cần có
- Máy ép
- Máy xay sinh tố
Nguyên liệu
- Dưa chuột: 2 trái
- Chanh: 1/2 trái
- Mật ong
- Muối
- Đá lạnh
Cách làm
Bước 1. Chuẩn bị dưa chuột
- Rửa sạch, gọt vỏ và cắt dưa chuột thành miếng nhỏ vừa phải.
Bước 2. Ép/Xay dưa chuột
- Cho dưa chuột đã cắt vào máy ép để ép lấy nước.
- Nếu không có máy ép, có thể cho dưa chuột vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi lọc lấy nước.
Bước 3. Thêm hương vị
- Vắt chanh vào nước ép dưa chuột, khuấy đều.
- Thêm chút mật ong, muối hoặc đá lạnh tùy theo khẩu vị.
Xem Thêm: Cách Làm Trà Tắc Ngon Tại Nhà: Công Thức Kinh Doanh
Lưu ý
- Có thể kết hợp dưa chuột với gừng, cà rốt, cà chua, rau mùi, cần tây để tăng hương vị.
- Thời điểm tốt nhất để uống nước ép dưa chuột là ngay sau khi ép xong, vào buổi sáng và sau khi tập thể dục.
- Nếu muốn giảm cân, có thể uống 30 phút trước khi đi ngủ.
- Người trưởng thành khỏe mạnh chỉ nên dùng tối đa 400g dưa chuột mỗi ngày.
- Cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang dùng thuốc đặc trị trước khi sử dụng nước ép dưa chuột.
Giá trị dinh dưỡng
- N/A
Câu hỏi thường gặp
1. Uống nước ép dưa chuột có thực sự giúp giảm cân không?
Nước ép dưa chuột có lượng calo rất thấp và giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nó chỉ là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với tập luyện đều đặn mới đạt hiệu quả tối ưu.
2. Tôi có thể bảo quản nước ép dưa chuột trong bao lâu?
Tốt nhất nên uống nước ép dưa chuột ngay sau khi làm để đảm bảo hương vị và chất dinh dưỡng tốt nhất. Nếu cần bảo quản, bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh, nhưng không nên để quá 24 giờ.
Vậy là bạn đã hoàn thành công thức nước ép dưa chuột thơm ngon và bổ dưỡng rồi đấy! Hãy thường xuyên thưởng thức để cảm nhận làn da tươi sáng và vóc dáng thon gọn hơn. Chúc bạn thành công và luôn xinh đẹp!