Trà tía tô gạo lứt là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích bởi công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp. Sự kết hợp giữa tía tô giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cùng gạo lứt chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất thiết yếu tạo nên một loại trà thanh nhiệt, giải độc gan, hỗ trợ làm đẹp da, đặc biệt là trị nám hiệu quả. Uống trà tía tô gạo lứt thường xuyên giúp bạn có làn da sáng mịn, tươi trẻ và một cơ thể khỏe mạnh. Thành phần tự nhiên, dễ tìm kiếm, cách làm lại vô cùng đơn giản.
Bạn đang muốn sở hữu làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và nói lời tạm biệt với những vết nám đáng ghét? Hãy cùng khám phá công thức làm trà tía tô gạo lứt đơn giản và hiệu quả ngay bên dưới đây. Chỉ với vài bước đơn giản, bạn sẽ có ngay một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả mà nó mang lại!
Các dụng cụ cần có
- nồi
- rây lọc
- bình
Nguyên liệu
- Gạo lứt một nắng
- Tía tô: một nắm
- Chanh: 1 quả
- Gừng: 1 miếng
Cách làm
Bước 1. Chuẩn bị nguyên liệu
- Vo sạch gạo lứt, tía tô, chanh và gừng. Thái gừng thành sợi.
Bước 2. Rang nguyên liệu
- Rang vàng gạo lứt. Sau đó, cho gừng vào rang cùng, tiếp theo là tía tô.
Bước 3. Nấu trà
- Cho gạo lứt rang, gừng và tía tô vào nồi. Thêm 2 lít nước.
- Đun sôi hỗn hợp khoảng 10 phút (tính từ khi nước sôi).
- Để nguội bớt hỗn hợp đến khoảng 35-40 độ C.
Bước 4. Hoàn thiện và thưởng thức
- Vắt nước cốt chanh vào. (Tùy khẩu vị, có thể thêm mật ong hoặc đường phèn)
- Lọc trà qua rây.
Xem Thêm: Cách làm trà bí đao giải nhiệt mùa hè đơn giản tại nhà
Lưu ý
- Nếu thích uống ngọt, có thể thêm mật ong (có tính sát khuẩn).
- Không nên cho đường tinh luyện vì không tốt cho sức khỏe.
- Tía tô, gừng và gạo lứt kết hợp tạo nên công dụng trị nám, mát gan, đẹp da, cải thiện giấc ngủ và giảm stress.
Giá trị dinh dưỡng
- N/A
Câu hỏi thường gặp
1. Trà tía tô gạo lứt có thực sự hiệu quả trong việc trị nám không?
Trà tía tô gạo lứt hỗ trợ làm mờ nám nhờ khả năng chống oxy hóa và thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người và cần kiên trì sử dụng.
2. Uống trà tía tô gạo lứt có tác dụng phụ gì không?
Thường thì không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, người dị ứng với tía tô hoặc gạo lứt nên thận trọng. Nếu có bất kỳ phản ứng bất thường nào, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ.
3. Tôi nên uống trà tía tô gạo lứt bao nhiêu lần một ngày?
Uống 1-2 cốc mỗi ngày là hợp lý. Không nên lạm dụng vì có thể gây tác dụng không mong muốn.
Hãy thường xuyên thưởng thức trà tía tô gạo lứt để chăm sóc sức khỏe và làn da của bạn. Sự kết hợp tuyệt vời giữa hương vị thơm ngon và công dụng hữu ích sẽ mang đến cho bạn những trải nghiệm tuyệt vời. Chúc bạn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh!